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維基體育的有氧運動

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有氧運動

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有氧運動

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近(jin)年喜(xi)愛(ai)在戶(hu)外運(yun)(yun)動的(de)跑步人們(men)的(de)比例(li)近(jin)乎(hu)于(yu)待(dai)在室內練習重訓的(de)健身愛(ai)好者。不(bu)論(lun)你喜(xi)歡哪(na)一種運(yun)(yun)動模式(shi),在開(kai)始(shi)一個新運(yun)(yun)動之(zhi)前,如果(guo)能(neng)配合一些肌力(li)的(de)加強訓練,不(bu)僅(jin)對(dui)于(yu)跑步本身的(de)速度(du)提升快(kuai)速有效,同時也(ye)能(neng)延(yan)續(xu)自己想要繼續(xu)跑下(xia)去的(de)動機...

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